いま大人気のヨガとピラティス。始めたいけど体は硬いし、女性ばかりのレッスンには入りづらい…そんなふうに思っていませんか？
わたしが以前通っていたホットヨガスタジオでは、レッスンの３割くらいは男性でしたし、男性限定レッスンもありましたよ。また国内外の男性ビジネスリーダーやアスリートが、ヨガを日常的に取り入れていることは知られていますね。
それでもスタジオレッスンに抵抗がある方、女性の目が気になる方、スタジオに通う時間がない方には、「LEAN BODY(リーンボディ)」をおすすめします。
リーンボディはフィットネス動画配信サービス。もちろんヨガとピラティスのレッスンもたくさんありますよ！
いまなら１４日間の無料体験ができます。気になるかたはぜひ公式ホームページをのぞいてみてください。
LEAN BODYとは
リーンボディはフィットネス動画配信サービス。なかなか予約のとれない有名インストラクターのレッスンを４００以上も見放題。もちろんヨガとピラティスのレッスンもたくさんありますよ！
スマホ・パソコン・テレビなど、インターネットに繋がるものが１つでもあれば、今すぐ始められます。
料金は月額プランと年間プランの２通り。
月額プランは1,480円(税込)/月。
年間プランは9,720円(税込)/年の一括払い。計算すると一カ月あたり810円(税込)、しかも入会金・手数料なし。
１４日間の無料体験つきなので、体験期間中に退会すれば料金は一切かかりません。
ジムやスクールに通うとなると、初期費用１万円以上はあたりまえ。リーンボディは、かなりコスパが良いと言えるでしょう。
入会に必要なのはメールアドレスとクレジットカードだけ。３ステップで３分もあれば完了します。退会はもっと簡単なので、とっても安心です。
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LEAN BODYのヨガレッスン
ヨガは腹式呼吸をしながら、身体のさまざまな部位や筋肉を動かします。そのためインナーマッスルが鍛えられ、柔軟性が高まります。身体をひねるポーズでは内臓の動きが活性化し、血行促進・老廃物の排出を促してくれます。
また深い呼吸は自律神経を整えます。ストレスを緩和し精神を安定させる効果があります。
ヨガに大切なのは、深い呼吸を意識して、自分のペースで動くこと。最初は身体が硬くても無理はしないで。ゆっくりと身体と心の変化を楽しみましょう。
＜ヨガが初めての方におすすめのレッスン＞
- ALOHA YOGA Kazusaインストラクター
- Refreshing Yoga Nattyインストラクター
- 静加のはじめてヨガ 武田静加インストラクター
＜男性におすすめのヨガレッスン＞
- Beginner Fit Yoga Arinaインストラクター
- ７days yoga challenge amiインストラクター
- ビューティーヨガ 里見茜インストラクター
LEAN BODYのピラティスレッスン
LEAN BODYグランドアンバサダー のRisaインストラクターは、 日本初のインターナショナルPOP PILATESインストラクターとマシンピラティストレーナーとして国内外で活躍中。
Risaインストラクターはしなやかで女性らしいボディライン。笑顔でらくらくと動いているので軽めのトレーニングに見えますが、実はとってもハード！ 体力に自信のある男性でもけっこうキツいのではないでしょうか？ぜひチャレンジしてみてくださいね！
関戸優子インストラクターはNY・ハワイでもレッスンを開催しています。「女性らしい身体づくり」をテーマとされていますが、引き締め効果抜群のレッスンには筋力トレーニングが付きもの。効きます！
＜男性におすすめのピラティスレッスン＞
- PILATES BOOTCAMP Risaインストラクター
- LB PILATES Risaインストラクター
- きれいになるピラティス 関戸優子インストラクター
リーンボディに入会すると、ジャンルや気になる部位別にレッスンの検索が可能です。「ヨガ」「ピラティス」で検索すれば簡単にお目当てのレッスンが見付かりますよ。
まとめ
ヨガやピラティスを始めたい男性には、リーンボディがおすすめです。一流インストラクターのレッスンはわかりやすくて効果的。初心者でも安心です。
女性のインストラクターが多いですが、見かけによらずハードなレッスンが盛りだくさん。きつい方は無理をせずに、余裕のある方は動きをより深めて、自分に合わせてトレーニングを行いましょう。
今回ご紹介した以外にも、ヨガとピラティスのレッスンはたくさんあります。まずは１４日間の無料体験を試してみませんか？そして強くしなやかな身体と精神を手にしましょう！
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