ヨガというと「健康できれいになれる」というイメージがありませんか？
きれいな女性がヨガのポーズをとっている姿、憧れてしまいます。
ヨガを始めれば、自分もあんなふうにスリムできれいになれるような気がしてきます。
わたしはホットヨガスタジオLAVAに一年間通いました。
果たして、健康と美を手に入れられたのでしょうか？
ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
LAVA入会まえ｜ストレスと座骨神経痛
当時、わたしは中学生の息子たちのことで悩みまくり、ストレスで爆発寸前の状態でした。
加えて座骨神経痛となり、その痛みよりも「神経痛」という響きに老化を感じ、ショックを受けていました。
仕事は事務職のため１日中座りっぱなし。運動は一切なし。
そんなとき、友だちがホットヨガに通いだした話をしてくれたんです。
ものすごい量の汗をかくからデトックスになる、代謝が上がって肌がきれいになる等々、とても楽しそう。
「気分転換になるならば、とにかく一度体験に行ってみよう！」と、体験レッスンへの参加を決めました。
LAVA体験レッスン｜デトックス＆リラックス効果抜群！
さっそく予約をして体験レッスンへ。
室内にはやさしい色合いの照明がうっすらと。心地良いヒーリングミュージックも。
薄暗いので他人の目を気にすることなく、自分の呼吸と動きだけに集中できます。
初めてのホットヨガでは、とにかく大量の汗にビックリ！
「こんなに汗かいちゃって大丈夫なの？！」と、心の中でうれしい悲鳴(＾◇＾)
インストラクターがこまめに水分補給を促してくれるので、もちろん安心。
下を向くと、汗がボタボタと床に落ちます。
これだけ汗をかけば、デトックス間違いなし！
レッスンではインストラクターの誘導どおり、ゆったりと腹式呼吸をくりかえし、身体を動かしていきます。
すると徐々に身体がほぐれ、めぐりが良くなっていくのがわかります。
カラダのなかの悪いものが、すべて汗と一緒に流されていくような感じ。
そしてレッスンの最後、仰向けになってリラックスする時間は至福のひととき。
ほどよい疲労感と爽快感で、心も身体も癒されていきます。
とにかく「気持ちいい～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡」の一言に尽きます。
レッスンのあとは、全身汗でびしょぬれ、ホッカホカ状態。まるでお風呂上りのよう。
体験レッスンの後、インストラクターから月謝や入会手続きについての案内があります。
「とっても満足したし、入会したい…」
が！！！
まだ子どもにお金がかかるし、自分の趣味に使っていいものだろうか…それにもし通うなら、LAVA以外でも体験レッスンを受けてみたいし……。
迷いに迷った挙句、入会はせずに帰りました。
そんなわたしにも、インストラクターは嫌な顔ひとつせず、快く接してくださいましたよ。
電話やメールでのしつこい勧誘も、なかったのでご安心を。
入会しなくても大丈夫！まずは気軽に体験レッスンに行ってみましょう！
LAVA以外の体験レッスンでわかったこと
費用の面はさておき、好奇心からLAVA以外のお店にも体験レッスンに行ってみました。
そして初めてわかったLAVAの良さがあります。
LAVAはレッスンが豊富で予約が取りやすい
次に体験レッスンを受けたお店は、平日の夜のレッスンが予約でいっぱい。
レッスンスケジュールを見ると、少しレッスンが少ないような気がしました。
いっぽうLAVAは営業時間が長く、レッスン数が豊富。
おかげで予約が取りやすいのだと思います。
スタジオが複数ある店舗では、なおさらです。
Web予約ができるのも、かなり便利。
予約しておけば、準備して出向いたのに満員でレッスンを受けられない、なんて悲劇はありませんからね(*^^*)
行きたいときに行ける。当たり前のようでいて、実はLAVAの大きな特徴だったんです。
LAVAのレッスンはわかりやすいから初めてでも大丈夫！
LAVAでの体験レッスンが、人生初のヨガであったにもかかわらず、ほぼ戸惑うことなくポーズをとることができました。
身体はかたいし、かなりふらふらしていましたけど( ´艸｀)
他店の体験レッスンでは、「えっ、どうやるの？」と周りをキョロキョロすることが何度かありました。
そのためか、レッスン後の爽快感にも大きな差がありました。
LAVAのレッスンがわかりやすいのは、インストラクターの誘導が上手いからだと思います。
これも「やっぱりLAVAがいいな」と思った、大きなポイントです。
LAVA入会｜効果は？変化は？体質改善は？
LAVAの体験レッスン以来、夜は布団の上でうろ覚えのポーズ。
布団に入れば腹式呼吸でリラックス。
すでにヨガにハマっている自分に気付き、「やっぱりLAVAに通いたい！」と入会を決心しました。
身体の柔軟性アップを実感
もともと身体がかたいわたし。前屈しても手が床に届きません。
さらに座骨神経痛になってからは、前屈しようとするとおしりの下が痛むので、床が遠のくばかり。
ところがLAVAに入会してから３ケ月、６ケ月と経つうちに、指先が床に近づいているのを実感。少しずつ身体をまえに倒せるようになっていきました。
背中側で合掌するポーズも、最初は手を合わせられませんでしたが、なんとか手のひらどうしが触れるように。
ほんの数センチの進歩かもしれないけれど、柔軟性は確実にアップ！継続は力なり！
できなかったポーズができるようになった時は、本当にうれしかったです。
また、片足で立つポーズでもフラフラしないようになりました。体幹が鍛えられている証拠ですね！
冷え性が改善された
わたしは冷え性で、冬になると足の指にしもやけができるのが恒例でした。
パンプスはけっこう足先が冷えるんですよね～。
ところがLAVAに通っているあいだは、真冬でも、しもやけができませんでした。
また、冬は足先が冷えてなかなか寝付けないことが多かったのですが、すぅっと眠りに入ることが増えました。
ホットヨガのおかげで血行が良くなったのでしょう。冷え性が改善され、冬でも快適に過ごせるようになりました。
お肌のうるおい感・もちもち感がアップ
入会直後から、なんとな～くホットヨガの後はお肌の調子がいいような気がしていました。
お肌の変化を確信したのは、LAVAに入会してから約３ケ月後。
朝起きたときのお肌のもちもち感が大幅アップ。顔全体が明るくなり、目のまわりのしわが目立たなくなりました。
乾燥しがちだった二の腕と足も、以前よりしっとりもちもちに。
レッスンでは室温だけでなく、湿度も保たれているので、お肌が潤ったのかしら？それとも代謝がアップしたのかな？
LAVAに通っていると、まるでエステに通っているような気になるほど、お肌の状態が良好でした。
ストレス解消！明るく前向きに
レッスンの時間は本当に気持ちが良く、ストレスが融けていく気がします。
そしてホットヨガという楽しみができたことで、日常生活でも楽しい時間が増えました。
例えば…
平日の昼休み：漫然とネットサーフィン→「次はどのレッスンに出ようかな♪」LAVAのホームページをワクワク検索
休日：「はー掃除でもするかー…」→「LAVA行きたいから早めに掃除しちゃお！」
息子との会話：「今日、学校どうだった？」「べつにー」「なにその態度(-_-メ)」→「今日、LAVAでこんなポーズしたよ」「へー」「こうやるんだよー(^^♪」
ほんとにちょっとした変化だけど、毎日が楽しくなりました。
そして、わたしが楽しく過ごすことで、家族にも笑顔が増えたような気がしました。
つまらなそうに不満げにしているお母さんと、楽しそうにハツラツとしているお母さん、どっちがいい？って聞かれたら、ぜったい後者ですよね？！
LAVAという楽しみができ、生活全体にハリができたことが、わたしにとって１番の大きな変化でした。
気になった点｜帰り道でも汗がとまらない
レッスンの後は全身汗でびしょぬれ。もちろんシャワーをあびて、着替えて帰ります。
それなのに、いつまでも体がポッカポカのホッカホカで、汗が止まってくれないんです。
勝手なようだけど、服を着替えた後はもう汗をかきたくない。涼しい顔できれいに帰りたい。
帰り道、どうしてもほてってお風呂上りっぽい感じになってしまうのが、ちょっと恥ずかしかったです。
LAVA退会｜その理由とは
LAVAのおかげで心身ともに充実した毎日を送っていたわたし。
それなのにLAVAの退会を決めたのは、他にどうしてもやりたいことがあったから。
それは、スキューバダイビング。
実はホットヨガに興味を持つよりも、ずーっと以前からやりたいと思っていたんです。
だけど１人で始める勇気がでなくて、ずっと先延ばしに。子どもができてからは、半ばあきらめていました。
LAVAに通いだしたおかげで、今ならダイビングを始める時間も費用もなんとかある、健康なうちにやっておかなきゃ！とダイビングショップに行く覚悟を決めました。
ダイビングは費用がけっこうかかるので、LAVAとの両立は難しい。迷いましたがLAVAを退会することにしました。
ずっとあと一歩が踏み出せずに、先延ばしにしていたダイビング。
ダイビングを始められたのは、LAVAで充実した時間を過ごし、前向きになれたおかげ。
LAVAで心も身体も元気になり、ダイビングを始められて、本当に良かったです。
LAVA退会後の変化
LAVAを退会したからといって、急に体質が元通りになることはありませんでした。
ただし時間の経過とともに、後退していく感じは否めません。
お肌のもちもち感は半年ほどキープ！
その後、もちもち感がダウンしてきたような気が……。
退会した年の冬、しもやけはできませんでしたが、翌年の冬は軽くしもやけに。それでも入会まえほどひどくなることはなく、症状は軽め。
柔軟性は落としたくないので、退会後は寝るまえに毎日ストレッチ。
けれど１人ではLAVAのレッスンのようにはいかず、ササっと済ませてしまうので、だいぶ身体が固くなってしまいました( ；∀；)
身体を動かす機会がなくなり、むくみや体力の衰えを感じる今日このごろ。
ダイビングはとても楽しいけれど、ホットヨガほど頻繁に行けるわけではないので、日常のストレスはたまりがち。
LAVAに通っていた時のほうが、心も身体も充実していたことは明らかです。
う～ん、またLAVAに行きたくなってきた…。
まとめ
わたしはLAVAに通いだしてから生活にハリができ、毎日が楽しく前向きになりました。
柔軟性がアップし、冷え性が改善されるなど、身体にもうれしい変化がたくさんみられました。
ホットヨガが気になっている人は、ぜひ一度LAVAの体験レッスンに行ってみてください。
LAVAならヨガが初めてでも、インストラクターが上手に動きを誘導してくれます。
慣れてきたら少しがんばって動きを深めたり、痛みのある箇所では無理せずペースをゆるめたり。身体と相談しながら自分のペースでできるのがヨガの良いところ。
そしてなんといっても、リラックス効果抜群で気持ちがいい！
この心地よさだけは、ぜひ一度LAVAで体感してほしいです。
そしてあなたにもプラスの変化がたくさんあらわれることを願っています。
